Sức Mạnh Của Điểm Dừng

- Có bao giờ bạn cảm thấy quá sức, mà những việc phải làm cứ ngày một nhiều thêm?

- Có khi nào bạn cảm thấy cuống vội, chỉ ao ước có một phép màu nào đó hô biến cho thời gian trôi chậm lại?

- Có bao giờ bạn ao ước có thêm 1 ngày nữa trong tuần?

- Trong lúc đang trò chuyện, đã bao giờ bạn nhận ra là "Thật sự mình không hiện hữu ở đây"?

- Có lúc nào bạn cảm thấy mình bị vây ép giữa quá nhiều nghĩa vụ?

- Bạn có cảm thấy thoải mái khi làm việc đến kiệt sức?

- Có khi nào bạn bị lôi kéo vào quá nhiều hướng đi đến nỗi bạn không còn cảm thấy là chính mình?

Nếu bạn đã từng có những cảm giác, ước mong và trăn trở như vậy, The Power of Pause sẽ là quyển sách thích hợp dành cho bạn

- Làm tí hơn đề gặt hái được nhiều hơn.
Lời mở đầu
Hãy để tâm hồn bắt kịp thế xác

"Sự xao lãng khiến ta đánh mất sự đồng hành với chính mình 24 giờ mỗi ngày" - Pascal

Một du khách người Mỹ lên kế hoạch cho chuyến đi thám hiểm dài ngày ở châu Phi. Vốn là một người cứng nhắc, tủn mủn, anh ta thận trọng mang theo bản đồ, vạch ra thời gian biểu và lịch trình rõ ràng. Anh thuê một vài người thuộc bộ lạc địa phương tham gia hành trình để mang vác đống hành lý cồng kềnh và những thứ "cần thiết" của anh.

Buổi sáng đầu tiên, họ tỉnh dậy rất sớm, đi rất nhanh và đi được khá xa. Buổi sáng thứ hai, thứ ba cũng vậy, nên anh chàng người Mỹ kia có vẻ hài lòng. Nhưng đến buổi sáng thứ tư, những người bản địa không chịu đi nữa. Họ chỉ ngồi dưới gốc cây. Anh ta tức giận quát tháo: "Thật lãng phí thời gian. Ai có thể nói cho tôi biết chuyện gì đang xảy ra ở đây không?".

Người phiên dịch trả lời: “Họ đang chờ tâm hồn bắt kịp với thể xác".

Trong cuốn sách The Solace of Open Spaces, Gretel Ehrlich đề cập đến ý tưởng không gian tĩnh lặng có thể chữa lành, mang lại sự tỉnh táo, sáng suốt. Tình lặng không phải là sự trống rỗng, mà là sự tràn đầy. Nó cho phép tâm trí suy nghĩ hiệu quả, không cần đưa ra lý lo bào chữa nào. Nó cho phép chúng ta phục hồi lại những phần nội tâm đã bị phân mảnh trong suốt một tuần qua.

Ngồi yên là một nỗ lực tinh thần.

Ngồi yên là cách thực hành Sabbath, có nghĩa là...

~ buông rời, rủ bỏ

~ dừng lại

~ nghỉ ngơi

~ dành thời gian để khơi thông dòng tư tưởng, cảm xúc

~ tương giao với Tạo hóa.

Thực hành tạm nghỉ

Tìm cho mình một không gian riêng để thực hành tĩnh lặng (nếu ở ngoài vườn thì rất tuyệt!). Đến đó ngồi ít nhất một lần mỗi ngày để dừng lại, buông bỏ hết tất cả, để cho "tâm hồn bắt kịp thế xác".
Mục lục
Lời tác giả: Hãy để tâm hôn bát kịp thể xác

PHẦN 1- ĐẦU ĐÔNG

1- Sợ hãi & Nhảy múa

2- Hai không gian

3- Rửa bát

4- Quà tặng của mặt trăng

5- Những nguyên tắc mới

6- Tâm hổn trong trẻo

7- Niềm vui cho thế giới

PHẦN 2- CUỐI ĐÔNG

8- Mặt tối

9- Tôi đang đóng cửa

10- Thay đổi cách hỏi

11- Con rồng màu hồng

12- Đơn giản hóa cuộc sống

13- Ân phúc vô bờ

PHẦN 3- ĐẦU XUÂN

14- Đau khổ và què quặt
15- Tạm dừng
16- Những khoảnh khắc vịt con

17- Lời chúc phúc
18- Tràn đầy
19- Kiểm soát nỗi đau
20- Tổ ấm

PHẨN 4- CUỐI XÂN

21- Những cây bồ công anh
22- Trút bỏ gánh nặng
23- Điều chúng ta muốn thấy
24- Biết đủ
25- Lòng tốt
26- Thêm 5 phút nửa
PHẦN 5- ĐẦU HÈ

27-  Cái ly vỡ

28- Quản lý thời gian
29- Những điều nhỏ bé
30- Bỏ đi những thứ không cân đến
31 - Những cây kiếm lớn
32 - Cuộc sống cân bằng
PHẦN 6- CUỐI HÈ

33- Điêu khao khát thiêng liêng
34- Những con la nghỉ ngơi
35- Cái chảo của bạn rộng bao nhiêu?
36 - Không có bò đế mất
37- Chú George
38- Vui chơi
39-  Niêm hạnh phúc binh dị
PHẦN 7- THU SỚM

40- Những cái bóng

41- Không cần bảng danh sách
42- Bảy kỳ quan Thế giới
43 - Sống tròn đây
44 - Kẻ nổi loạn bên trong
45- Yêu thương hay sợ hãi?
PHẦN 8- CUỐI THU

46- Rạng rỡ trong u ám
47- Tạo không gian để lắng nghe trái tim
48- Quyển sách thiêng của Tạo hóa
49- Nụ hôn vẫn có hiệu lực

50- Chú chó kỳ diệu của người nông dân
51- Thiên đường trên trái đất
52- Lễ Tạ ơn: Không gian sống